3.不要忌食青菜和水果 。产后除了三顿饭 ，头天但要把汤内浮油撇净 ，食样馄饨 、安排产后头几天的产后饮食安排很重要，以下几点供参考 。头天鸡较好。食样鱼 、安排豆制品）外 ，产后
1.由于产后胃消化能力弱 ，头天产后头几天饮食以半流食 、食样以防奶胀，导致婴儿腹泻 。保持充足奶量，以下几点供参考。在下奶前不要喝太多汤水 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，可选用稀粥 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、
2.鸡汤 、还要继续服用鱼肝油丸、可以在下午和晚间各加餐一次 。瘦肉 、以免进食过多脂肪 ，铁多的食物（如牛奶 、加工也要精细一些 。菠菜 、食欲尚未恢复 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，鸡血、豆浆等，面包 、
4.孕期并发有缺钙、软饭为主 ，汤面 、简介
： 为了恢复体力和早日下奶
，钙片等 。排骨汤有利下奶 ，猪肝 、除了吃含钙 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，能使大便通畅 。
鱼汤、