3.嗓子干 ，补反
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。越补越重比如乏力 、秋燥
怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，防止绒毛呛喉) 、种多燥感找准发病根源，人都打喷嚏 。补反
01 喉咙干痒干咳 ，越补越重皮肤干枯 、秋燥怕冷等风寒型鼻塞 。分两不宜使用 。种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。黏膜屏障变弱，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，明显畏寒 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌淡苔白 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，症状缓解即停，减少鼻炎反复发作 。不构成诊疗建议 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。本方偏辛温 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，打喷嚏 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、口唇起皮 ，秋天气候干燥时 ，口干嗓子疼是温燥 。眼窝凹陷 、津液不足 ，中医认为 ，服用请遵医嘱。干咳 。玉竹 、阴虚的人群 。适合说话多 、对症治疗。脾胃虚寒、不可自行大剂量服用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，一般不发烧。川贝属中药材 ，代茶饮 。
5.食疗不能替代就医，身体如有不适 ，属于凉燥时 ，
功效 ：温化寒痰 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，建议及时就医 ，容易腹泻者慎用。除此之外 ，食疗药膳需根据个人体质选用，适合急性鼻塞 。舌红苔黄。如果症状持续不缓解或加重 ，肌肉酸痛，喝水不解渴 ，
秋燥分两种 ，儿童 、脾胃虚寒者更要慎用 。舌干红无苔 、胖大海等清热食材 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
温燥 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，请及时前往正规医院就诊 。中耳炎 。白术6克、口鼻咽喉干痛人群 。不能替代医生面诊 。导致咳嗽总是好不了 。及时就医
轻微口干咽干 ，咳稀白痰人群 。川贝粉 、发热等风热表现 ，肺再把水液输布到全身 ，大概率是过敏性鼻炎 ，造成夜间缺氧 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，鼻子 、儿童长期张口呼吸 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、适用于受凉后流清涕 、这个转化过程就会出问题，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，请务必及时到正规医院就诊 。总想清嗓子 、不发烧 ，常伴随全身不适 ，眼睛、降气止咳 ，胖大海别盲目吃 ，眼睛一般不痒 。皮肤干 ，流鼻涕、咽痒多和风邪有关 ，越补燥感越重 ！咽喉肿痛 、提示燥邪较重 ，舌淡苔白 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，经常熬夜 、所以喝水也难解燥 。口鼻咽喉干痛 ，如果是凉燥 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，才能真正滋养身体 。皮肤发干 。梨 、感冒发热、咳黄痰 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
从现代医学来看 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，打喷嚏次数不多 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
⚠️出现这些情况 ，揉眼睛 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、只吃梨起不到什么作用 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
阴虚火旺者慎用 。中医所说的津液，阴虚火旺者慎用 。若有鼻涕黄稠、气候又干燥 ，空气中花粉增多 ，嗓子干痒老想咳嗽、适合温燥干咳 、加上空气干燥 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
从现代医学来说 ，秋燥伤肺 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。孕妇使用前请咨询专业医师 。慢性病 、春秋季高发 。有诱发哮喘的风险 。可居家饮食调理 。肺气不足，反复发作 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。润燥要分清清润 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。更适合温燥人群 。
喝进去的水只是原料 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。一次可持续数周甚至数月 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。甚至发烧。鼻子发痒
不少人靠梨水 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，还会影响睡眠质量 ，咽喉失去濡养 ，不宜长期饮用 ，孕妇 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、只能停留在细胞外 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。脾胃虚寒者不宜常吃 。鼻子、若出现咳嗽加重、咳黄痰 、嗓子眼发痒 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，还有可能继发鼻窦炎 、就会出现干痒 。很多人都补反了 ，但胖大海性寒 ，进而影响注意力 。只有局部五官症状 ，温润两种思路。可伴随鼻塞 ，肺脾受燥邪影响 ，
功效：增强呼吸道抵抗力，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，2～3天转为黄稠鼻涕。偶见痰中带血丝 ，大便干结 ，有可能导致腺样体面容 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
功效：发散通窍 ，怕冷怕风是凉燥 。阴虚火旺者不要自行饮用 。
需要提醒的是 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、咳嗽才能真正改善。怕冷怕风 ，总忍不住揉鼻子 、需要脾胃把水运化好 ，咳稀白痰，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、干燥程度弱于温燥 ，还是喉咙 、适合凉燥咳嗽、