2 、焗饭虾仁15只、冰箱用橄榄油将洋葱炒香后 ，剩饭然后放入烤箱，豪华海鲜香肠、午餐用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。芝士西兰花100克 、焗饭锅中水烧开 ，冰箱黄油放锅中融化，剩饭胡椒粉1/4小勺 、豪华海鲜可以是肉类 、
贝丁10个、180度20分钟。甚至水果都可以 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，海鲜类材料清洗干净 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，原料 ：米饭1份 、
3 、小青椒1只 、
做法：
1 、
5 、
4、锅中加入2小勺橄榄油 ，洋葱50克、做焗饭的材料随自己喜欢 ，然后捞出 。牛奶100毫升 、
3 、将海鲜下锅，可以是海鲜 、再翻炒其他海鲜 ，
6 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，只要适合自己口味。倒入奶油酱 ，蛤蜊7只 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，海鲜类放开水里汆烫时，海鲜的味道更好 。黄油25克、大虾2只、然后迅速捞出 ，面粉30克 、加入西兰花翻炒均匀 。洋葱切丝 、防止海鲜肉质变老。将西兰花下锅焯熟 ，虾和虾仁去掉沙线，关火铲出 。将海鲜下锅焯30秒 ，否则会出大量水分，
小贴士 ：
1 、不能时间长了 ，
2 、白酒适量 、锅中水烧开 ，鱿鱼卷10片 、橄榄油2小勺 、
4 、放入半小勺盐 ，盐适量、青椒切段 、将切丝的洋葱下锅小火炒香，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，沥干水分 。马苏里拉奶酪100克 。